loading...

اداره کتابخانه های عمومی شهرستان بهشهر

01134571313 تلفن . فاکس 01134572626 ( کتابخانه عمومی شماره 2 بهشهر)

بازدید : 32
پنجشنبه 2 مهر 1399 زمان : 11:37

معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی‌غرب استان تهران توضیحاتی را پیرامون حریق رخ داده در کارخانه میهن ارائه و اعلام کرد که در صورت لزوم تحقیقات پلیسی در مورد این حادثه انجام خواهد شد.

سرهنگ مهدی سرپناه در گفت‌وگو با ایسنا درباره حریق رخ داده در کارخانه لبنیات میهن گفت: حوالی ساعت ۱۸ امروز دو سوله که انبار نگهداری از مواد اولیه نظیر روغن و ... بود در کارخانه میهن دچار حریق شد که بلافاصله عوامل انتظامی‌برای تامین امنیت و نظم در محل حاضر شده و عوامل آتش نشانی از سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اسلامشهر و ایستگاه‌های کمکی از تهران و چند شهر دیگر نیز در محل حاضر شده و عملیات اطفا حریق را آغاز کردند.

وی با بیان اینکه در حال حاضر آتش در این کارخانه اطفا شده است، گفت: طبق گزارش‌های اولیه دریافتی این حادثه مورد خسارت جانی نداشته، اما خسارات ریالی درپی حریق به این کارخانه وارد شده که باید ارزیابی نهایی شود.

معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی‌ویژه غرب استان تهران با بیان اینکه علت قطعی وقوع این حادثه هنوز مشخص نشده و از سوی کارشناسان آتش نشانی در حال بررسی است، گفت: در صورتی که تشخیص علت وقوع حادثه نیازمند ورود پلیس و انجام بررسی‌ها و تحقیقات پلیسی باشد این آمادگی از سوی پلیس وجود دارد، اما در حال حاضر باید منتظر گزارش علت وقوع حریق باشیم.

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: استان در شرایط فوق بحرانی از نظر شیوع بیماری کرونا قرار دارد
بازدید : 38
پنجشنبه 2 مهر 1399 زمان : 11:37

وزیر آموزش و پرورش در صفحه شخصی خود در توئیتر، از استخدام دانش آموزانی که در جریان آتش سوزی مدرسه‌ای در درودزن استان فارس در سال 1385 آسیب دیده بودند خبر داد.

به گزارش ایسنا، در متن توئیت محسن حاجی میرزایی آمده است:"دانش آموزان آسیب دیده آتش سوزی کلاس درس مدرسه شهید رحیمی‌درودزن استان فارس با حکم استخدام آموزش و پرورش، معلمان همان مدرسه شدند.

به عهدمان عمل کردیم دانش آموزان عزیز دیروز، فرهیخته امروز."

جزئیات آتش‌سوزی در کارخانه میهن از زبان پلیس
بازدید : 40
چهارشنبه 1 مهر 1399 زمان : 10:36

هیچ کدام از انسانها تحمل سختی‌ها و رنج‌ها را دوست ندارند و مدام تلاش و کوشش در دور شدن از آن‌ها را دارند ولی همانگونه که همه ما تجربه نموده ایم زندگی بدون درد و رنج امکان پذیر نیست و همه ما در دوره‌هایی از زندگی خویش باید متحمل سختی‌های گوناگونی شویم.

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که زمان بیشترین ارزش را دارد و شما با کمبود آن روبرو هستید. بنابراین، از آن عاقلانه استفاده کنید و در هر کاری که انجام می‌دهید شادمان باشید. چنانچه از انجام کارهایی که انجام می‌دهید شادمان نیستید، آنها را رها کنید.

خوشبختی

راه‌های رسیدن به خوشبختی:

به یاد داشته باشید، هرچه شادمان تر و سالم تر باشید، ارزش بیشتری برای اطرافیان خود خواهید داشت. هیچ راه میانبری برای موفقیت وجود ندارد، ولی چند راهکار ساده وجود دارد که به شما در رسیدن به ارامش و خوشبختی کمک می‌کنند.

خوشبختی چیست؟

علاوه بر این، سن و مرحله رشدی که در آن به سر می‌بریم هم در نظر مان به خوشبختی دخیل است.

برای یک نوجوان که به دنبال هویت و استقلال است، در مقایسه با یک شخص سال خورده که با تنهایی دست و پنجه نرم می‌کند، خوشبختی معنی و تعبیرهای مختلفی خواهد داشت.

به طور کلی روانشناسان خوشبختی را یک وضعیت روحی روانی خاص می‌دانند که با حس خشنودی از زندگی، خوشحالی و لذت بردن از لحظات همراه است.

و خوشبخت هم کسی است از شرایط موجود و آنچه که دارد، خشنودی کامل دارد. بنابراین بر اساس این تعریف ملاک، رضایت مندی انسان است و نه وضعیت یا شرایط محیطی خاص.

رسیدن به خوشبختی

1- بگذارید و بگذرید

هنگامی‌که فردی انتقاد نابه جایی از شما می‌کند یا صحبت ناخوشایندی به شما می‌زند، بهترین راه این است که آنرا فراموش کنید. این را در ذهن تان داشته باشید که گاهی حرف‌ها بی قصد و نیت قبلی و قلبی گفته می‌شوند؛ ولی اگر به نظرتان شخص مقابل تان با اگاهی کامل و نیت قلبی صحبت نامناسبی کرده باز به خاطر داشته باشید که شما با تمرین بخشش و فراموشی به شخصی قدرتمند تر بدل می‌شوید.

درصورتی که ذهن تان را درگیر این بحث‌ها نگه دارید، انرژی منفی زيادي در وجودتان شکل می‌گیرد که به حس نفرت، کینه و حتی تصمیم انتقام جویی می‌رسد. این حس‌ها مانع درک خوشحالی هستند.

2- اختصاص دادن زمان برای لذت بردن از زندگی

از لحظه به لحظه زندگی خویش لذت ببرید و اتفاقات قشنگ کوچک مثل وزش در یک روز دارای نسیم خنک، تماشای غروب خورشید و گوش سپردن به صدای اواز پرنده‌ها را نادیده نگیرید.

3- با کسانی باشید که لب خند بر لب تان می‌آورند

مطالعات نشان میدهند هنگامی‌که از همیشه خوشحال تریم که کنار کسانی باشیم که خوشحال هستند، به آن‌هایی بچسبید که شاد هستند و خوشحالی را به شما انتقال می‌دهند.

4- از تغيير استقبال کنید

حتی چنانچه احساس خوشایندی نداشته باشد، دوباره تغيير یکی از چیزهایی است که میتوانید به آن تکیه کنید. تغيير رخ خواهد داد، پس برای احتمال وقوع آن برنامه ریزی کنید و برای این تجربه آماده باشید.

5- بپذیرید که زندگی قطعیت ندارد

هر چیزی امکان دارد اتفاق بیفتد. درست هنگامی‌که فکر می‌کنید همه چیز دارید، ناگهان امکان دارد در عرض یک هفته از محل کارتان اخراج شوید، خانه تان را از دست بدهید، تصادف کنید یا حتی کشورتان درگیر جنگ شود. این چیزها سبب ناراحتی و افسردگی میشوند ، ولی نباید بگذارید این شرایط زیاد طول بکشد.

همیشه ذهن خویش را آماده نگه دارید تا بتوانید این عدم قطعیت‌ها را به نفع خودتان تغيير بدهید. از هر اتفاق بدی میتوان بعنوان وسیله‌‌‌ای برای ایجاد اتفاق‌های خوب استفاده کرد. حتماً شما هم قصه آن دختر سوری را شنیده اید که اخیرا برای گریز از جنگ و رسیدن به اروپا چندین ساعت در آب‌های سرد شنا کرد و امسال موفق به کسب سهمیه المپیک سال ۲۰۱۶ در رشته‌ی شنا شد.

6- پس انداز کنید

چنانچه برای پیگیری کردن رویاهایتان لازم باشد به جای دیگری نقل مکان کنید یا ادامه تحصیل بدهید امکان دارد مجبور باشید کاری را آغاز کنید- هرکاری- تا بتوانید برای رویایتان پول پس‌انداز کنید.

  • اولین قدم برای رسیدن به سعادت ماندگار!
  • 9 کاری که شما را از معمولی بودن نجات می‌دهد

به عنوان مثال باید چند سال کار کنید تا از درامد آن بتوانید برای تهیه‌ی وسیله‌ها کار هنریتان استفاده کنید. مشخص است که دلتان می‌خواهد از راه هنر پول دربیاورید، ولی اکنون نمی‌شود؛ هنوز استادکار نشده اید و شهرتی بدست نیاورده اید. پس یکی از کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید تا هزینه‌ی رفتن به دنبال رویایتان تأمین شود.

7- اشتباهات خویش را ادامه ندهید و افراد دیگر را ببخشید

خشمگین بودن فردی که بر شما ظلم نموده را نمی‌کشد. به جای این که قلب خود را با نفرت پرکنید، ببخشید و اجازه بدهید برود.

این شیوه ساده تر از چیزی است که فکر می‌کنید. اغلب اجازه دهید بروند تا قدرت شما بیش از گذشته شود.

8- به قبل برنگردید

راحت است که در گذشته ماند. آری، دشوار است که این روزها را فراموش کرد، مخصوصاً اگر در مورد تجربیات وحشتناک خودآگاه داشته باشید حتی اگر آن‌ها خوب باشند.

اما باید به خاطر داشته باشید گذشته دوباره برنخواهد گشت. تمرکز کنید همین اکنون شادمان باشید و به آينده بهتر فکر کنید.

9- یاد گرفتن معذرت خواهی

قبول مسوولیت همه انتخاب‌ها در طول زندگی، یکی از رازهای دستیابی به خوشبختي حقیقی است. درصورتی که مسوولیت خطاهای خودمان را نمی‌پذیریم و از افراد دیگر معذرت خواهی نمی‌کنیم، دائما خودمان را مورد قضاوت قرار می‌دهیم یا تحقیر می‌کنیم.

درحالی که عذرخواهی، یکی از بهترین راهها برای قبول مسوولیت همه رفتارهای نادرست در مقابل دیگران است. این نکته مهم، توانایی ایجاد تغيير در زندگی را به شما یاد می‌دهد و حس خوشبختي را در شما تقویت می‌کند.

10- مشقت‌های زندگی را بپذیرید

هیچ کدام از انسانها تحمل سختی‌ها و رنج‌ها را دوست ندارند و مدام تلاش و کوشش در دور شدن از آن‌ها را دارند ولی همانگونه که همه ما تجربه نموده ایم زندگی بدون درد و رنج امکان پذیر نیست و همه ما در دوره‌هایی از زندگی خویش باید متحمل سختی‌های گوناگونی شویم.

ولی تنش و تحمل سختی‌ها برای رشد انسان امری ضروری است. در واقع هرچه بیشتر یاد بگیریم که از دشواری‌ها و سختی‌ها درس بگیریم، بیشتر به مفهوم حقیقی زندگی پی می‌بریم و بیشتر قدر خوشی‌ها و لحظات خوشحالی را درمی‌یابیم.البته لازمه زندگی، سود بردن از خوشی‌ها و نعمت‌های گوناگون و همینطور تحمل سختی‌هاست ولی در این بین رعایت اعتدال هم بسیار مهم است.

11- تفریح را در برنامه خویش بگنجانید

همه ما دوست داریم به تفریحات برویم و سفرهای مختلفی انجام دهیم. سفر کردن و تفریح سبب کاهش اضطراب، افزایش خوشحالی و ایجاد تجربه‌های مختلف می‌شود. بنابراین با این موارد شما خوشبختی را تجربه می‌کنید. لازم نیست که تمام روز را به تفریحات و بازي اختصاص دهید، میتوانید برای اینکار در طول روز زمان کوتاهی را اختصاص دهید.

12- پیدا کردن دوستان حقیقی

داشتن دوست سبب می‌شود شما در زندگی شادمان تر باشید و کم تر به طرف خاطره‌های ناگوار قبل رفته و افسردگی بگیرید. دوست داشتن سبب می‌شود شما از ميزان استرس خویش بکاهید. علاوه بر اینها در افزایش طول عمر شما موثر است.

13- برای خودتان جشن بگیرید

بر برنامه ریزی‌های خویش تأکید نکنید، بلکه هر لحظه از زندگی خویش را جشن بگیرید. جشنواره‌ها مدام برای دیدار با مردم و لحظات شاد برپا می‌شوند. استرس و هر مسئله دیگری را برای آن چند روز کنار بگذارید و با دوستان و خانواده خود از آن جشن لذت ببرید. تلاش کنید دستاوردهای خود و افرادی که به آنها اهمیت می‌دهید را جشن بگیرید.

شکست، ناکامی‌و خسارات را حتی بیشتر جشن بگیرید. این به شما کمک می‌کند تا به سرعت حرکت کنید.

از افرادی که به شما افکار منفی انتقال میدهند ، فاصله بگیرید.

آره.گنده و زشتی الان.
بازدید : 32
سه شنبه 31 شهريور 1399 زمان : 9:36

زخم معده به زخم‌هایی گفته می‌شود که در دیواره داخلی معده یا قسمت ابتدای روده کوچک که به نام دوازدهه شناخته می‌شود، شکل می‌گیرند.

زخم‌های معده نسبتا شایع هستند. در حقیقت، نرخ بالایی از عود این شرایط بین بیماران مشاهده می‌شود. بر همین اساس، پیشگیری از بروز زخم‌های معده اهمیت دارد.

دانستنی‌هایی درباره زخم معده

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، درصد کمی‌از بیماران مبتلا به زخم معده با عوارضی مانند خونریزی و سوراخ شدن اندام مواجه می‌شوند که می‌تواند حتی زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. این شرایط مساله‌‌‌ای جزئی نیست و نیازمند مراقبت پزشکی است.

زخم‌های معده چه هستند؟

زخم معده به زخم‌هایی گفته می‌شود که در دیواره داخلی معده یا قسمت ابتدای روده کوچک که به نامدوازدهه شناخته می‌شود، شکل می‌گیرند. زخم معده به نام اولسر یا زخم پپتیک نیز شناخته می‌شود.

زخم‌های معده به واسطه فعالیت اسیدی شیره‌های گوارشی شکل می‌گیرند. این شرایط با دو عامل اصلی شامل عفونت‌های ناشی از باکتری هلیکوباکتر پیلوری و استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی پیوند خورده است.

بیشر افراد مبتلا به زخم معده ممکن است هیچ علائمی‌نداشته باشند یا از بدگواری (Dyspepsia) رنج می‌برند که می‌تواند موجب موارد زیر شود:

- معده درد

- احساس سوزش یا سوزش سردل

- عدم تحمل غذایی همراه با بادگلو زدن و نفخ شکم

- حالت تهوع و استفراغ

از عوارض زخم‌های معده می‌توان به خونریزی، ایجاد سوراخ و انسداد اشاره کرد.

چه عواملی احتمال زخم معده را افزایش می‌دهند؟

یکی از عوامل تعیین کننده عفونت معده ناشی از فعالیت هلیکوباکتر پیلوری است. جواب آزمایش بین 85 تا 100 درصد بیماران مبتلا به زخم‌های گوارشی درباره وجود این باکتری در معده و دوازدهه آنها مثبت است.

استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن، ایندومتاسین، دیکلوفناک، پیروکسیکام، و ناپروکسن همراه با موارد دیگر مانند سیگار و الکل یک عامل خطر اصلی دیگر محسوب می‌شود. هرچه مدت زمان استفاده از آنها طولانی‌تر باشد احتمال ابتلا به زخم‌های معده نیز افزایش می‌یابد.

همچنین، کارشناسان می‌دانند که یک استعداد خانوادگی برای ابتلا به زخم‌های معده وجود دارد. با این وجود، این استعداد باید با عادات ناسالم دیگر ترکیب شود تا در نهایت به بیماری منجر شود. به عنوان مثال، مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها که می‌تواند موجب ناراحتی معده شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات و فیبر به میزان زیاد می‌تواند خطر ابتلا به زخم‌های معده را کاهش دهد.

افزون بر این، نقش استرس در شکل گیری زخم‌ها مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. برخی شواهد وجود دارند که استرس می‌تواند به شکل گیری زخم معده منجر شود و همچنین خطر عود زخم‌ها را افزایش دهد. کاهش سطوح استرس و مدیریت آن می‌تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند.

چگونگی پیشگیری از زخم‌های معده

نکاتی که در ادامه ارائه شده در چارچوب عادات سالم و اقدامات درمان پزشکی قرار دارند که از پشتیبانی علمی‌نیز برخوردار هستند:

تا حد امکان از مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین پرهیز کنید. به طور خاص، متخصصان پزشکی باید مراقب تجویز این داروها برای بیمارانی با سابقه ابتلا به زخم‌های معده باشند. همچنین، در صورت نیاز باید کمترین دوزهای ممکن برای بیمار تجویز شود و بیماران همواره این داروها را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنند. در صورت نیاز به مصرف داروهای مسکن، انتخاب استامینوفن گزینه بهتری است.

برای بیمارانی با سابقه ابتلا به زخم‌های معده که باید مصرف آسپرین یا دیگر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی را ادامه دهند، درمان همزمان با یک مهارکننده پمپ پروتون (به عنوان مثال، امپرازول) تا زمانی که آسپرین مصرف می‌شود، توصیه شده است.

عفونت اچ. پیلوری را با تجویز آنتی بیوتیک‌ها درمان می‌شود. در این راستا، چندین آنتی بیوتیک مورد آزمایش قرار گرفته و برخی از آنها در نابودی این باکتری ناموفق بوده اند. رژیم درمانی انتخابی باید الگوهای مقاومت این باکتری را در نظر بگیرد. به همین دلیل، یکی از گزینه‌هایی که متخصصان پزشکی انتخاب می‌کنند ترکیبی از کلاریترومایسین و آموکسی‌سیلین برای یک دوره 14 روزه است.

از سیگار و الکل پرهیز کنید یا حداقل استفاده از آنها را محدود کنید.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید. شما باید از خوراکی‌هایی مانند شکلات، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده، قهوه، مرکبات، و غذاهای تند پرهیز کنید. اگرچه این موارد به صورت مستقیم موجب زخم‌های معده نمی‌شوند اما می‌توانند شرایط زخم‌های موجود را تشدید کنند. از این رو، هموراه کاهش مصرف یا پرهیز از آنها توصیه می‌شود.

اضافه وزن خود را کاهش دهید.

اقدامات پیشگیرانه برای پرهیز از عود مجدد اهمیت دارند

بیماران مبتلا به زخم‌های معده باید از سیگار و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی پرهیز کنند.

افزون بر این، در بسیاری از موارد، پزشک ریشه کن کردن باکتری اچ. پیلوری را ارزیابی می‌کند. این چیزی نیست که بیمار بتواند خودش درباره آن تصمیم بگیرد. پزشک باید روش‌های مکمل را برای تایید وجود باکتری و همچنین مقاومت آن به آنتی بیوتیک انجام دهد. زمانی که این روند کامل شد، پروتکل ضروری را ارائه خواهد کرد.

عادات سالم، کاهش استرس و اصلاحات غذایی می‌توانند به بهبود علائم یا پیشگیری از تشدید بدگواری کمک کنند. به طور خلاصه، روشی جادوی برای پیشگیری از زخم‌های معده وجود ندارد و این نیازمند تعهد و پشتکار بیمار و تغییراتی است که باید در سبک زندگی خود ایجاد کند.

بی ذوقی اساتید
بازدید : 26
سه شنبه 31 شهريور 1399 زمان : 9:36

مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول‌ها در برابر موادی که به بدن آسیب می‌رسانند، محافظت می‌کند.

سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول‌های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت‌هایش به میزان سالم از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد.

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، نوشیدنی‌های سالم یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها برای دریافت مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت بدن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها است. در ادامه با برخی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می‌شویم.

پرتقال، گریپ فروت و دیگر میوه‌های خانواده مرکبات

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول‌ها در برابر موادی که به بدن آسیب می‌رسانند، محافظت می‌کند.

کمبود ویتامین C می‌تواند به طولانی شدن مدت بهبود زخم‌ها، نقص در واکنش سیستم ایمنی و ناتوانی در مبارزه با عفونت‌ها منجر شود.

در حال حاضر، شواهد قطعی درباره این که ویتامین C خوراکی در پیشگیری از انتقال کروناویروس جدید (SARS-COV-2) یا درمان بیماری کووید-19 که به واسطه این ویروس شکل می‌گیرد، وجود ندارد.

با این وجود، نتایج پژوهش‌ها در مورد تزریق درون وریدی ویتامین C به عنوان یک روش درمان برای کووید-19 امیدوارکننده بوده اند.

آزمایش‌های بالینی بیشتر در مورد استفاده از تزریق درون وریدی ویتامین C به عنوان یک روش درمان و نه پیشگیری از کووید-19 در جریان هستند.

با این وجود، اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید، دوزهای بالای ویتامین C خوراکی ممکن است به علائمی‌با شدت کمتر و بهبودی سریع‌تر بیماری کمک کند. برای بزرگسالان، مرز قابل تحمل ویتامین C برابر با 2,000 میلی گرم در روز است.

مواد تشکیل دهنده

10 ماندارین

5 پرتقال

1 گریپ فروت

نصف یک لیمو ترش بزرگ

پس از شستشوی مواد تشکیل دهنده پوست ماندارین‌ها، پرتقال‌ها و گریپ فروت را گرفته و آب آنها را بگیرید. آب لیمو ترش را نیز به این ترکیب اضافه کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

پتاسیم از پرتقال

ویتامین A از پرتقال و گریپ فروت

ویتامین B6 از پرتقال

ویتامین B9 (فولات) از پرتقال

ویتامین C از تمام میوه‌های خانواده مرکبات

روی از پرتقال

سیب سبز، هویج و پرتقال

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

هویج، سیب، و پرتقال ترکیب برنده‌‌‌ای برای کمک به بدن در راستای محافظت از خود و مبارزه با عفونت‌ها است.

سیب و پرتقال ویتامین C را در اختیار بدن قرار می‌دهند.

ویتامین A که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی نیاز است در هویج و به شکل آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن وجود دارد.

همچنین، هویج حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی‌در تکثیر سلول‌های ایمنی و تولید پادتن ایفا می‌کند.

مواد تشکیل دهنده

2 هویج بزرگ

2 تا 3 سیب

2 پرتقال

اندکی زنجبیل (اختیاری)

آب تمام مواد تشکیل دهنده را گرفته و با هم ترکیب کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

پتاسیم از هویج

ویتامین A از هویج

ویتامین B6 از هویج

ویتامین B9 (فولات) از پرتقال

ویتامین C از پرتقال و سیب

چغندر، هویج، زنجبیل و سیب

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

التهاب اغلب یک واکنش ایمنی به عفونت‌های ناشی از ویروس‌ها یا باکتری‌ها است. علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شامل آبریزش بینی، سرفه و بدن درد می‌شوند.

این نوشیدنی ممکن است برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز بسیار مفید باشد زیرا زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است.

مواد تشکیل دهنده

1 چغندر متوسط

1 سیب متوسط

1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه

3 هویج

آب سیب تصفیه نشده (اختیاری)

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. سپس این ترکیب را از یک صافی عبور داده و نوشیدنی را بلافاصله نوشیده یا اندکی در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

پتاسیم از هویج، چغندر و سیب

ویتامین A از هویج و چغندر

ویتامین B6 از هویج

ویتامین B9 (فولات) از چغندر

ویتامین C از سیب

گوجه فرنگی

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

بهترین روش برای حصول اطمینان از این که آب گوجه فرنگی تازه و فاقد مواد افزودنی را مصرف می‌کنید، آماده کردن آن توسط خودتان است.

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B9 است که به نام فولات نیز شناخته می‌شود. این ماده مغذی به کاهش خطر عفونت‌ها کمک می‌کند.

همچنین، گوجه فرنگی منبع خوبی برای منیزیم است که یک ماده ضد التهاب محسوب می‌شود.

مواد تشکیل دهنده

3 پوند (1.3 کیلوگرم) گوجه فرنگی رسیده خرد شده

یک و یک چهارم فنجان کرفس خرده شده با برگ

یک سوم فنجان پیاز خرد شده

2 قاشق غذاخوری شکر برای بهبود طعم

1 قاشق چایخوری نمک

اندکی فلفل سیاه

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف غیرواکنشی بزرگ (از استیل ضدزنگ و نه آلومینیوم) ریخته و روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید مواد به آرامی‌جوشیده و بپزند تا زمانی حالتی آبکی و سوپی شکل بگیرد که حدود 25 دقیقه طول می‌کشد. ترکیب را از یک صافی عبور داده و اجازه دهید کاملا خنک شود. این نوشیدنی را می‌توانید در یک ظرف درب‌دار و در یخچال برای حدود یک هفته نگه دارید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

منیزیم از گوجه فرنگی

پتاسیم از گوجه فرنگی

ویتامین A از گوجه فرنگی

ویتامین B6 از گوجه فرنگی

ویتامین B9 (فولات) از گوجه فرنگی

ویتامین C از گوجه فرنگی

ویتامین K از گوجه فرنگی و کرفس

کیل، گوجه فرنگی و کرفس

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

کیل یکی از سبزیجات ثابت در نوشیدنی‌های سبز است. به جای ترکیب کیل با میوه‌های شیرین، شما می‌توانید آن را در ترکیب با گوجه فرنگی و کرفس مصرف کنید.

مواد تشکیل دهنده

2 ساقه کرفس خرد شده

25 گرم برگ کیل

500 میلی لیتر آب گوجه فرنگی

آب یک لیمو ترش ( اختیاری)

سس تند تاباسکو برای بهبود طعم

آب کرفس و کیل را گرفته و آنها را با مواد دیگر ترکیب کنید.

برای آماده کردن اسموتی نیز می‌توانید تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

منیزیم از آب گوجه فرنگی

منگنز از کیل

پتاسیم از آب گوجه فرنگی

ویتامین A از کیل و آب گوجه فرنگی

ویتامین B6 از آب گوجه فرنگی

ویتامین B9 (فولات) از آب گوجه فرنگی

ویتامین C از کیل و آب گوجه فرنگی

ویتامین K از آب گوجه فرنگی

توت فرنگی و کیوی

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

توت فرنگی و کیوی از دیگر گزینه‌های سالمی‌هستند که می‌توانید برای تهیه نوشیدنی‌های سرشار از ویتامین C استفاده کنید. از آنجایی که چهار فنجان توت فرنگی به یک فنجان آب توت فرنگی تبدیل می‌شود، شاید بهتر باشد از این میوه برای آماده کردن اسموتی به جای آبمیوه استفاده کنید.

این دستورالعمل شامل شیر بدون چربی نیز می‌شود. شیر منبع خوبی برای پروتئین و ویتامین D است که نوشیدنی‌های حاوی میوه و سبزیجات کمتر این دو ماده مغذی را ارائه می‌کنند.

افراد بسیاری با کمبود ویتامین D مواجه هستند که نور خورشید اصلی‌ترین منبع تامین آن در کنار برخی محصولات حیوانی محسوب می‌شود. سطوح سالم ویتامین D در بدن می‌تواند خطر عفونت‌های تنفسی مانند سینه پهلو و آنفلوآنزا را کاهش دهد.

برخی پژوهش‌های جدید ارتباط بین کمبود ویتامین D و بیماری کووید-19 را نیز نشان داده اند.

شما می‌توانید از ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک نیز به جای شیر استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک‌ها ممکن است به سلول‌ها در حفظ سد ضد میکروبی کمک کند. پروبیوتیک‌ها به طور معمول در مکمل‌ها و غذاهای تخمیر شده وجود دارند.

مواد تشکیل دهنده

2 کیوی رسیده پوست گرفته و خرد شده

نصف فنجان توت فرنگی منجمد

نصف یک پرتقال اندازه متوسط

نصف یک موز منجمد

نصف فنجان شیر بدون چربی

2 قاشق غذاخوری جو دو سر پرک

1 یا 2 قاشق چایخوری عسل

اندکی یخ

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

کلسیم از شیر

منگنز از توت فرنگی و جو دوسر

فسفر از جو دوسر

پتاسیم از توت فرنگی، موز و پرتقال

ویتامین B1 (تیامین) از جو دوسر

ویتامین B6 از موز

ویتامین B9 (فولات) از توت فرنگی و پرتقال

ویتامین B12 از شیر

ویتامین C از توت فرنگی، کیوی و پرتقال

ویتامین D از شیر

ویتامین K از کیوی

روی از شیر

توت فرنگی و انبه

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

این اسموتی یک میان وعده خوب برای تقویت سیستم ایمنی است. در این اسموتی از میوه‌های منجمد و تازه استفاده می‌شود و همچنین شما می‌توانید تنها از میوه‌های تازه برای آماده کردن آن استفاده کنید.

ویتامین E از انبه و شیر بادام فواید آنتی اکسیدانی اضافه را برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در افراد مسن ارائه می‌کند.

مواد تشکیل دهنده

2 فنجان توت فرنگی خرد شده

یک و نیم فنجان انبه منجمد

1 هویج خرد شده

نصف یک پرتقال پوست گرفته

یک و نیم فنجان شیر بادام

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

اسموتی را چشیده و اگر بیش از حد غلیظ است مقداری شیر به آن اضافه کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

کلسیم از شیر بادام

منگنز از توت فرنگی

پتاسیم از توت فرنگی

ویتامین A از انبه و هویج

ویتامین B6 از انبه

ویتامین B9 (فولات) از توت فرنگی و انبه

ویتامین C از توت فرنگی، انبه و پرتقال

ویتامین D از شیر بادام

ویتامین E از انبه و شیر بادام

هندوانه و نعناع

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

هندوانه نه تنها سرشار از ویتامین C و آرژنین است که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، بلکه می‌تواند در تسکین عضله درد نیز نقش داشته باشد. دردهای عضلانی یکی از علائم شایع آنفلوآنزا به ویژه در افراد مسن هستند.

شما می‌توانید آب هندوانه را با آبمیوه‌های دیگر مانند سیب یا پرتقال ترکیب کنید.

مواد تشکیل دهنده

1 هندوانه اندازه متوسط پوست گرفته، دانه جدا شده و خرد شده

1 یا 2 قاشق غذاخوری برگ نعناع

نمک سیاه در صورت تمایل

یخ در صورت تمایل

هندوانه و برگ‌های نعناع را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. این ترکیب را در یک لیوان ریخته و با مقداری نمک سیاه و برگ نعناع تزئین کنید. همچنین می‌توانید دو تکه یخ به این نوشیدنی اضافه کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

آرژنین از هندوانه

سیترولین از هندوانه

منیزیم از هندوانه

ویتامین A از هندوانه

ویتامین C از هندوانه

دانه کدوتنبل

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

بسیاری از دستورالعمل‌های آب کدوتنبل حاوی مقادیر زیاد قندهای افزوده یا آب سیب‌های فروشگاهی هستند.

اما دستورالعمل شیر دانه کدوتنبل یکی از گزینه‌های مغذی و سالم است که می‌توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مد نظر قرار داده و به عنوان یک ماده پایه برای اسموتی‌های میوه نیز گزینه خوبی است.

این نوشیدنی نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، بلکه ممکن است برای موارد زیر نیز مفید باشد:

- سلامت استخوان

- علائم یائسگی

- سلامت دستگاه ادراری

- سلامت پوست و مو

- سلامت روانی

- سلامت پروستات

دانه‌های کدوتنبل منبع خوبی برای روی هستند. این ماده معدنی به واسطه اثر مثبت خود بر التهاب و سیستم ایمنی بدن در بسیاری از درمان‌های سرماخوردگی استفاده می‌شود.

پژوهشگران استرالیایی نیز در حال بررسی تزریق درون وریدی روی به عنوان یک روش درمان برای مشکلات تنفسی مرتبط با کووید-19 هستند.

مواد تشکیل دهنده برای شیر دانه کدوتنبل شیرین نشده:

1 فنجان دانه‌های کدوتنبل خام، هشت ساعت در آب خیس خورده باشد

3 فنجان آب تصفیه شده

اندکی نمک دریایی سلتیک

مواد تشکیل دهنده برای شیر دانه کدو تنبل شیرین شده (مواد تشکیل دهنده شیر شیرین نشده بعلاوه موارد زیر):

یک چهارم فنجان خرمای بدون هسته یا 2 قاشق غذاخوری شربت افرای خالص

1 قاشق چایخوری عصاره طبیعی وانیل

1 قاشق غذاخوری لسیتین آفتابگردان (اختیاری)

برای خیس کردن دانه‌های کدوتنبل آنها را در یک لیوان یا ظرف شیشه‌‌‌ای یا سرامیکی یا یک شیشه بزرگ ریخته و روی آنها آب بریزید. یک قاشق چایخوری نمک دریایی سلتیک و اندکی آبلیمو تازه یا سرکه سیب به این ترکیب اضافه کرده و ظرف را با پارچه‌‌‌ای با قابلیت تنفس بپوشانید و اجازه دهید برای 8 ساعت در دمای اتاق باقی بماند.

سپس، آبی که دانه‌ها در آن خیس خورده اند را دور ریخته و دانه‌های کدوتنبل را چند بار با آب تصفیه شده شستشو دهید.

دانه‌های کدو تنبل، آب و نمک را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. برای افزایش محتوای مواد مغذی می‌توانید از شیر کامل استفاده کنید.

این ترکیب را از یک صافی عبور داده و درون لیوان بریزید.

برای آماده کردن شیر دانه کدوتنبل شیرین شده، دستگاه مخلوط کن خود را شسته و شیر صاف شده را دوباره درون آن بریزید. وانیل و طعم دهنده‌های دیگر را اضافه کرده و مواد را با هم ترکیب کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده:

منیزیم از دانه‌های کدو تنبل

منگنز از دانه‌های کدو تنبل

پتاسیم از خرما

روی از دانه‌های کدو تنبل

سیب سبز، کرفس و کیل

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

یک نوشیدنی سبز مبتنی بر سبزیجات نیروگاهی از مواد مغذی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

افزودن مقداری جعفری و اسفناج به این دستورالعمل می‌تواند به افزایش محتوای ویتامین‌های A، C و K آن کمک کند.

مواد تشکیل دهنده:

1 خوشه کیل خرد شده

1 لیمو ترش بزرگ پوست گرفته و بدون هسته

1 اینچ زنجبیل پوست گرفته

1 خیار بزرگ خرد شده

2 سیب سبز خرد شده و بدون هسته

4 ساقه کرفس

آب مواد تشکیل دهنده را گرفته و بلافاصله این نوشیدنی را مصرف کنید.

مواد مغذی قابل توجه در یک وعده

آهن از کیل

منگنز از کیل

پتاسیم از کیل

ویتامین A از کیل و کرفس

ویتامین B9 (فولات) از کرفس

ویتامین C از کیل و لیمو ترش

ویتامین K از خیار و کرفس

دانستنی‌هایی درباره زخم معده
بازدید : 35
سه شنبه 31 شهريور 1399 زمان : 9:36

خوددرمانی کرونایی و آنفلوآنزایی ممنوعیک پزشک متخصص بیماریهای عفونی و تبدار در ساوه و زرندیه گفت: خود درمانی، مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک و درمان‌های غیرعلمی‌وضعیت بیماران مبتلا به آنفلوآنزا را وخیم‌تر کرده و تشدید خواهد کرد.

دکتر عادل فلاح در گفت‌وگو با ایسنا، به درمان‌های حاشیه‌ای با آغاز اپیدمی‌در یک بیماری اشاره کرد و افزود: درمان‌های حاشیه‌ای یا به تعبیر دیگری خوددرمانی به جای اینکه معضل را حل کنند و فرد بیمار درمان شود، معضلی به معضلات افزوده و پروسه درمان را پیچیده خواهند کرد.

وی خوددرمانی را موجب ایجاد سیر پیش رونده در یک بیماری دانست و افزود: احتمال دارد یک بیمار با درمان حاشیه‌ای یا خوددرمانی منجر به انحراف در درمان بیماری شود و وقتی بیمار برای درمان به پزشک مراجعه کند که متاسفانه کار از کار گذشته و بیمار در وضعیت بدتری قرار گرفته و روند درمان و بهبودی ریسک‌پذیر شود.

وی به مصرف خودسرانه برخی آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان بیماری‌هایی نظیر کووید ۱۹ و آنفلوآنزا که متاسفانه این روزها مشاهده می‌شود اشاره کرد و گفت: آنتی بیوتیک به هیچ وجه در درمان آنفلوآنزا موثر نیست. بعضا برخی بیماران در مراجعه به پزشک تقاضای تجویز آمپول پنی‌سیلین برای درمان آنفلوآنزا دارند در حالی که تجویز این آنتی‌بیوتیک برای درمان آنفلوآنزا اشتباه است چرا که درمان آنفلوآنزا بیشتر به صورت علامتی است و اگر وضعیت بیمار وخیم باشد از حالت درمان ضدویروس اختصاصی استفاده می‌شود و در صورت نیاز به مراقبت بیشتر، فرد در بیمارستان بستری خواهد شد.

این پزشک متخصص بیماری‌های عفونی و تب‌دار به پاندمی‌ویروس آنفلوآنزا اشاره کرد و افزود: معمولا هر ۱۰ سال یکبار پاندمی‌(همه گیری) ویروس آنفلوآنزا در سراسر دنیا انتظار می‌رود و امسال نیز با آغاز فصل سرما وقوع این پاندمی‌دور از ذهن نیست که در صورت همپوشانی با کروناویروس پاندمی‌تشدید شود.

وی به حالت بیم و امید در شیوع بیماری آنفلوآنزا در ایران اشاره کرد و افزود: از آنجاکه شیوع آنفلوآنزا بیشتر در سنین دانش آموزی و کودکان وجود دارد و با توجه به اینکه امسال به دلیل شیوع کروناویروس اغلب دانش آموزان آموزش غیرحضوری را انتخاب کردند لذا به نظر می‌رسد که شاهد پیک آنفلوآنزا به دلیل نیمه تعطیل بودن مدارس نباشیم. حالت امید دیگر اینکه به دلیل تامین واکسن آنفلوآنزا و واکسیناسیون بخش اعظمی‌از جامعه این احتمال وجود دارد که امسال درصد کمتری از مردم به این بیماری مبتلا شوند.

وی به حالت بیم و ترس از شیوع بیماری آنفلوآنزا اشاره کرد و افزود: از آنجاکه اپیدمی‌آنفلوآنزا هر ۱۰ سال یکبار اتفاق می‌افتد این احتمال وجود دارد به دلیل همپوشانی با کرونا با نوع بد و جهش یافته ویروس آنفلوآنزا مواجه شویم که باید گفت در این صورت وضعیت بحرانی‌تری پیش رویمان خواهد بود. اینکه گفته می‌شود آنفلوانزا ویروسی است که هر بار جهش پیدا می‌کند و شکل جدیدی از خودش را به نمایش می‌گذارد دور از ذهن نبوده و ممکن است امسال با نوع جدیدی از آنفلوآنزا روبرو باشیم.

دکتر فلاح در ادامه اصلی‌ترین و اساسی‌ترین درمان برای بیماری آنفلوآنزا را رژیم‌های حمایتی دانست و افزود: استفاده از مایعات، تغذیه خوب و سالم مهمترین درمان برای این بیماری است و به هیچ وجه مصرف آنتی بیوتیک در موارد سرپایی توصیه نمی‌شود. البته اساسی ترین درمان برای این بیماری استفاده از داروی ضدویروس است که در صورت نیاز تجویز می‌شود.

وی مهم‌ترین کار برای پیشگیری از آنفلوآنزا را رعایت پروتکل‌های بهداشتی برای بیماری کووید ۱۹ دانست و اظهار کرد: واکسیناسیون گروه‌های پرریسک مانند افراد دیابتی، بیماران مزمن کبدی، کلیوی، سالمندان، زنان باردار، بیماری‌های قلبی و افراد دارای سن پائین حتما توصیه می‌شود.

عضو هیات مدیره نظام پزشکی شهرستان‌های ساوه و زرندیه در پاسخ به این پرسش که آنفلوآنزا چگونه می‌تواند منجر به مرگ فرد بیمار شود، گفت: آنفلوآنزا ممکن است در قالب عفونت ویروسی موجب تخریب بافت ریه شود و همین عامل درگیری ریوی زمینه ساز بروز عوارض قلبی شده و احتمال مرگ انسان وجود خواهد داشت چرا که همپوشانی یک عفونت ویروسی با یک عفونت میکروبی متاثر از درگیری بیمار با آنفلوآنزا منجر به وخامت حال فرد مبتلا خواهد شد.

وی تصریح کرد: مجددا تاکید می‌شود افرادی که در معرض خطر هستند به ویژه گروههای حساس و پرخطر و افرادی که نقص سیستم ایمنی بدن داشته و مبتلا به بیماری‌های مزمن قلبی هستند حتما واکسن آنفلوآنزا را استفاده کنند تا درگیر این بیماری نشوند.

دکتر فلاح تاکید کرد: مقاوم شدن قطعی بدن در برابر بیماری آنفلوآنزا با واکسیناسیون بطور حتم اثبات نشده است بلکه واکسن‌های امروز مقاومت نسبی فرد را در برابر ویروس افزایش می‌دهد و موجب مصونیت نسبی بین ۵۰ الی ۷۵ درصد می‌شود.

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن
بازدید : 31
دوشنبه 30 شهريور 1399 زمان : 9:37

غیرواقعی‌بودن خاطره. در عصری که تغییر اقلیم، رکود اقتصادی و بحران بهداشت جهانی ضرورت شناخت دقیق مخمصه‌ای را که در آن هستیم بیشتر کرده است، چطور می‌شود کاری کرد که یک فاجعه آنقدر واقعی به نظر برسد که به اقداماتی مؤثر بینجامد؟

قوای ذهنی ما قدرت درک فاجعه را ندارد. تا وقتی فاجعه رخ نداده است، آن را ناممکن می‌دانیم، احتمالش را ناچیز می‌شماریم و آسیب‌هایش را انکار می‌کنیم و وقتی رخ می‌دهد، برایمان باورناپذیر و بی‌معنا جلوه می‌کند. کتاب جدیدِ الیزا گبرت، شاعر و نویسندۀ تحسین‌شدۀ آمریکایی، دربارۀ این کشاکش غمبار ذهن ما با اتفاقات فاجعه‌بار است. اگرچه این کتاب پیش از همه‌گیری کرونا نوشته شده، اما مثلِ کارت پستالی از آینده، با تجربۀ امروزی ما از جهانِ آشوبناک بعد از همه‌گیری همخوان است.

به گزارش عصرایران به نقل از ترجمان علوم انسانی، الکساندرا کلیمن در نیویورک‌تایمز نوشت:

برای بیش از یک سال، هر روز عادت داشتم به اتاق‌ گفت‌وگوی آنلاینی سر بزنم که اعضایش دربارۀ سانحه‌های طبیعی، تصادف‌های وحشتناک و بیماری‌های نوظهور مطلب می‌نوشتند، رویدادهایی که ممکن بود در آینده به فجایعی بزرگ تبدیل شوند.

این اتاق گفت‌وگو بیش از ۲۰۰هزار عضو دارد و هر بار که آن را رفرش می‌کنم، می‌دانم دستِ‌کم یک مورد جدید افزوده شده است، حالا یا مقاله‌ای که اطلاعاتم را دربارۀ وضعیتی به‌روز می‌کند که خودم آن را سانحه می‌دانستم یا مطلبی دربارۀ وضعیتِ جدید و ترسناکی که دچار اختلال شده است. در بخشی با عنوان «ملاحظات هفتگی»، کاربران از سراسر جهان اطلاعات به‌روز می‌دهند و امور سادۀ وهم‌انگیز را فهرست می‌کنند: غیبت ناگهانی حشرات در یک منطقۀ روستایی، کمبود سکه، طوفانی ۵۰۰ ساله در زمانی که دریاچه‌های اطراف همگی بالاترین سطح آب را در تاریخ مکتوب خود دارند.

این روزها فاجعه برای ثبت کم نیست، اما کمتر پیش می‌آید که گشتن در میان داده‌های آنلاین موجب آگاهی عمیق بشود.

هر چه بیشتر می‌خوانم، کمتر روشن می‌شوم. نظریه‌پرداز ادبی، موریس بلانشو جایی که به صورتی غیرمستقیم در نوشتۀ خود به هولوکاست و اعمال ددمنشانۀ قرن بیستم اشاره می‌کرد، گفت: فاجعه «اصلاً از امکان تجربه‌شدن خارج است، و این از محدودیت‌های نوشتن است». فاجعه نه‌تنها در برابر تفسیر، بلکه در برابر نمایش هم مقاومت می‌ورزد: وقتی می‌کوشیم آن را در قالب زبان درآوریم، می‌خواهیم آن را در نظم شسته رفته‌ای بگنجانیم که با طبیعت اولیه‌اش ناسازگار است.

این تناقض سرآغاز مجموعۀ مقالاتِ جدیدی با درون‌مایه‌ای مشترک به قلم شاعر امریکایی، الیزا گبرت، است: غیرواقعی‌بودن خاطره. در عصری که تغییر اقلیم، رکود اقتصادی و بحران بهداشت جهانی ضرورت شناخت دقیق مخمصه‌ای را که در آن هستیم بیشتر کرده است، چطور می‌شود کاری کرد که یک فاجعه آنقدر واقعی به نظر برسد که به اقداماتی مؤثر بینجامد؟

گبرت (که ستون‌نویس بخش شعر بوک ریویو است) در اولین مقالۀ خود از تماشای بازآفرینیِ انیمیشنیِ غرق‌شدن تایتانیک می‌گوید، این بازسازی که با فناوری‌های پیشرفته انجام شده بود، نوعی فروکاست هم در خود داشت: «اینجا خبری از ویولون‌نوازی نیست، اصلاً صدایی نمی‌آید. کشتی روشن است، در شب با نور زرد خود می‌درخشد، اما به جز سوسوی چراغ‌های علامت‌زن و صدای احتراق موتور، تنها صدای آب می‌آید، آبی که به بدنۀ کشتی می‌خورد و لب‌پر می‌زند. چیزی نزدیک به سکوت محض، خیلی آرامش‌بخش».

گبرت پرتره‌هایی استادانه از تأثیرات لطیف و غریبی می‌کشد که بر رابطۀ روانی ما با رنج حاکم هستند: از حس گناه بازماندگان تا شادمانی آن‌ها، تا تعجب و ناباوری حاصل از صحنه‌های ویرانی، تا شیوۀ مدیریت اضطراب در مواجهه با خطر. از آن تأثیرگذارتر، مهارت او در نرم و منعطف‌کردنِ زبانی سلیس و روشن است تا از آن اشکالی بسازد که بتواند منطق بی‌ثباتِ امر فاجعه‌بار را نشان دهد و به خواننده اجازه دهد تا خودش را با طغیان‌های مداوم تطبیق دهد.

جستاری با عنوان «تهدیدها» با مدل‌های علمی‌ای آغاز می‌شود که وقوع زلزله‌ای ناگهانی را در شمال غربی اقیانوسیه پیش‌بینی می‌کنند، به آرامی‌از اَبَرآتشفشانی بزرگ سخن می‌گوید که زیر پارک ملی یلواستون نیمه‌فعال است و در نهایت به چرنوبیل می‌رسد، جایی که ساکنان نجات‌یافته از همجوشی هسته‌ای اغلب بیشتر از تهدیدهای دیداری می‌ترسیدند (مأموران پاکسازی‌ای که محصولات زراعی را از بین می‌بردند و حیوانات خانگی را می‌کشتند) تا خطر نامرئی تشعشع. گبرت می‌پرسد کدامیک آزاردهنده‌تر است: اینکه ندانیم تهدیدی در کار است یا اینکه بدانیم هست ولی نتوانیم جلوی آن را بگیریم؟ آیا پیش‌بینی نوعی حفاظت است یا تنها دارونمایی آرام‌بخش؟

بخش اول این مجموعه روی این مسئله متمرکز است که فاجعه چطور حقیقت را وارونه می‌کند و بخش دوم و سوم تیغ جراحی در دست می‌گیرد و به بررسی خود مفهوم واقعیت می‌نشیند.

گبرت به نقاط کور و احساسات اشتباهی توجه می‌کند که تجربۀ ذهنیت‌بنیاد ما را در ارتباط با خود و جهان شکل می‌دهند، از خاطرات اشتباه و بال‌های خیالی تا وِردهای جادویی و ناتوانی در همدلی با دیگران. در مطلبی که عنوان مجموعه برگرفته از آن است، یادداشت‌‌هایی دربارۀ «اثر ماندلا» (اصطلاحی رایج برای خاطرات جمعی خیالی) و انکار هولوکاست با خاطرات خود گبرت از خانۀ مادربزرگش -جایی که با گذشت سال‌ها در ذهن او کاملاً شفاف باقی مانده است- در هم ‌می‌آمیزند.

یک جا، مادرش دربارۀ اتاقی در آن خانه صحبت می‌کند که نه گبرت و نه پدرش چیزی از آن نمی‌دانستند. جایی که مادرش اصرار دارد ورودی یک اتاق بوده، او و پدرش تنها کاغذدیواری طرحداری را روی دیواری بزرگ و بدون در و پنجره به یاد می‌آورند. مادرش که بیشتر توضیح داد، گبرت ناگهان دید که تصویری از اتاق در ذهنش ساخته شده است، تصویری از بالا، دورنمایی کلی: «تصویر مثل یک خاطره یا یک رؤیا ساده» بود. تصویر این اتاق گمشده در ذهن او واقعی است یا ساختگی؟ و اگر شک نقطۀ آغاز شناخت ما از واقعیت است، آیا مفاهیم آشنای ثبات یا بهنجاری نیز همینگونه وهمی‌اند؟

کتاب گبرت با کنجکاوی گسترده و سبک دایره‌المعارفی خود می‌تواند برای خواننده‌اش تشویش‌برانگیز باشد، به‌ویژه در عصری که مستعد بحران‌هایی واقعی است. هرچند او این کتاب را پیش از همه‌گیری کووید-۱۹ به پایان رساند، در بخشی دربارۀ بیماری‌های عفونی و همه‌گیری‌ها، سروکلۀ بیماری‌های مشترک انسان و دام و دکتر آنتونی فاوچی پیدا می‌شود. اغلب این‌طور به نظر می‌رسد که این مقالات به شکلی مرموز شرایطی را پیش‌بینی می‌کنند که نویسنده نمی‌توانسته از آن‌ها مطلع باشد: شفافیت و پیش‌گویی آن‌ها شبیهِ بصیرت‌هایی دوراندیشانه و گذشته‌نگرانه است، چیزی مثلِ کارت‌پستال‌هایی که از آیندۀ نزدیک ارسال شده‌اند.

اما به گمانم گبرت برای این تأثیر رازگونه توضیح دیگری دارد. روز به روز تهدیدها و شکاف‌هایی که نشانگر واقعیت ما هستند بیشتر شناخته می‌شوند، اما شناخت باعث نمی‌شود درک آن‌ها برای ما آسان‌تر ‌شود. یک فاجعۀ بالقوه تنها زمانی که رخ بدهد، برای ما واقعی می‌شود و درست در آن لحظه است که فاجعه درک‌نشدنی، ناممکن و غیرمترقبه جلوه خواهد کرد.

اطلاعات کتاب‌شناختی:

Gabbert, Elisa. The Unreality of Memory: And Other Essays. FSG Originals, 2020

پی‌نوشت‌ها:
• این مطلب را الکساندرا کلیمن نوشته است و در تاریخ ۱۱ آگوست ۲۰۲۰ با عنوان « Disaster May Upend Reality, but What Is ‘Real’ Anyway?» در وب‌سایت نیویورک‌تایمز منتشر شده است. وب‌سایت ترجمان آن را در تاریخ ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ با عنوان «فاجعه را نمی‌توان درک کرد، تا لحظه‌ای که فرا می‌رسد» و ترجمۀ نجمه رمضانی منتشر کرده است.
•• الکساندرا کلیمن (Alexandra Kleeman) نویسندۀ رمان تو هم می‌توانی بدنی مانند من داشته باشی(You Too Can Have a Body Like Mine) است. کتاب سومش، چیز نویی زیر نور خورشید (Something New Under the Sun) در ۲۰۲۱ به بازار خواهد آمد.

انداختن استخوان برای سگ
بازدید : 32
دوشنبه 30 شهريور 1399 زمان : 9:37

بیماران مبتلا به بیماری مزمن ریه در معرض خطر بیشتری برای تجربه سردرگمی‌و گم گشتگی قرار دارند.

زمانی که درباره بیماری‌های جدی و شرایط پزشکی فکر می‌کنیم، اغلب فرض می‌کنیم که نخستین و بارزترین علائم از ماهیت جسمانی برخوردار هستند. اگرچه ما نباید تغییرات جسمانی در بدن خود را نادیده بگیریم، اما تغییرات احساسی نیز باید به همان اندازه جدی گرفته شوند.

تغییرات

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بست لایف"، اگرچه نادیده گرفتن علائمی‌مانند عصبی بودن و تحریک پذیری در واکنش به یک روز بد کاری یا مشاجره با یک دوست آسان است، اما نوسانات و تغییرات خلق و خو می‌توانند نشانه‌‌‌ای از بیماری‌های جدی از جمله دیابت، پارکینسون، بیماری قلبی و البته کووید-19 باشند. در حقیقت، مطالعه‌‌‌ای که در ژوییه 2020 در نشریه Brain, Behavior, and Immunity منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به کرونا ممکن است با افزایش خطر علائم روانی و عصبی مانند روان‌پریشی، افسردگی و تغییرات در خلق و خو مواجه باشند.

احساس ناامیدی: بیماری قلبی

احساس مرگ و نابودی قریب الوقوع می‌تواند نشانه‌‌‌ای از بیماری قلبی یا یک حمله قلبی باشد. این علامت در نتیجه کمبود اکسیژن در مغز رخ می‌دهد و به طور خاص، زنان باید مراقب باشند زیرا مطالعه‌‌‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که زنان زمانی که به بیماری قلبی مبتلا هستند یا در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند، احتمال بیشتری دارد احساس مرگ و نابودی قریب الوقوع را تجربه می‌کنند.

افسردگی: بیماری پارکینسون

آسیب دوپامینی که موجب نوسانات خلقی در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون می‌شود می‌تواند موجب افسردگی نیز شود. افزون بر این، بنیاد پارکیسنون آمریکا به این نکته اشاره داشته است که افسردگی می‌تواند در هر مرحله از بیماری پارکینسون حتی پیش از تشخیص آن رخ دهد. افرادی بسیاری این علامت را سال‌ها پیش از بروز مشکلات حرکتی مرتبط با بیماری تجربه می‌کنند.

نوسانات خلقی: بیماری پارکینسون

نوسانات خلقی یکی دیگر از نشانه‌های شایع بیماری پارکینسون است. بنابر راهنمای نوسانات خلقی ارائه شده توسط بنیاد پارکینسون آمریکا، این به دلیل ارتباط بیماری با کمبود دوپامین، انتقال دهنده عصبی مسئول احساس خوب در انسان، است. زمانی که سلول‌های تولید کننده دوپامین در مغز می‌میرند، این شرایط بر حرکت و خلق و خوی بیمار تاثیر می‌گذارد. در مورد بیماری پارکینسون، نوسانات خلقی علامتی از بیماری و نه واکنش بیمار به تشخیص ابتلا به این بیماری هستند.

اضطراب: یائسگی

زمانی که زنان میانسال دچار اضطراب می‌شوند، این ممکن است نشانه‌‌‌ای از یائسگی باشد، حتی اگر همچنان چرخه‌های منظم قاعدگی را تجربه می‌کنند. زنان اغلب پیش از بروز تغییرات در چرخه‌های قاعدگی خود، تغییرات در خلق و خوی خود را تجربه خواهند کرد. این اضطراب به واسطه تغییراتی که طی دوران پیش یائسگی و یائسگی در سطوح هورمونی، به ویژه استروژن و پروژسترون رخ می‌دهند، شکل می‌گیرد.

گم گشتگی: بیماری ریه

بیماران مبتلا به بیماری مزمن ریه در معرض خطر بیشتری برای تجربه سردرگمی‌و گم گشتگی قرار دارند. به عنوان مثال، زمانی که بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه به سینه پهلو یا عفونت‌ها مبتلا می‌شوند، سطوح اکسیژن در خون آنها بسیار کاهش می‌یابد. این دلیلی شناخته شده برای تجربه سردرگمی‌است.

بی علاقگی: بیماری آلزایمر

بی علاقگی یا از دست دادن انگیزه یکی از شایع‌ترین تغییرات در رفتار در بیماری آلزایمر است، اما کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. این تغییر خلقی دست در دست تغییرات شناختی دارد که بیماران مبتلا به آلزایمر تجربه می‌کنند و به دلیل مسائل عصبی مشابه شکل می‌گیرد.

بی قراری: بیماری‌هانتینگتون

بنابر پژوهشی که در سال 2012 در نشریه Psychiatry Research منتشر شد، بی قراری یکی از علائم شایعبیماری‌هانتینگتون است. این بیماری موجب تخریب و مرگ سلول‌ها در بخش‌های خاصی از مغز می‌شود. به طور خاص، آسیب به بخش هسته دم‌دار مغز می‌تواند بر توانایی کنترل احساسات در فرد تاثیر بگذارد، از این رو، بی قراری و طغیان‌های احساسی در بیماران مبتلا به بیماری‌هانتینگتون شایع هستند.

بی قراری: دیابت

بی قراری یکی از علائم ابتلا به بیماری دیابت نیز محسوب می‌شود. این به دلیل تغییرات در سطوح قند خون که از بیماری دیابت سرچشمه می‌گیرد، رخ می‌دهد. توجه به نشانه‌های نامحسوسی مانند بی قراری می‌تواند به تشخیص و درمان دیابت برای پیشگیری از عوارض جدی این بیماری کمک کند.

شادی یا غم بیش از حد: اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی با نوسانات خلقی شدید مشخص می‌شود. بیماران مبتلا به این شرایط دارای بی تعادلی در چندین انتقال دهنده عصبی هستند که تجربه نوسانات خلقی را به همراه دارد.

تندخویی: کم کاری تیروئید

اگر به تازگی متوجه شده اید که نسبت به گذشته تندخوتر و بی حوصله‌تر شده اید، این می‌تواند نشانه‌‌‌ای از کم کاری غده تیروئید باشد. به گفته بنیاد تیروئید بریتانیا، تغییرات سریع در سطوح هورمون تیروئید می‌تواند موجب تحریک پذیری و کم صبری شود.

تغییرات هورمونی تنها دلیلی نیست که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می‌توانند تندخویی را تجربه کنند. از دیگر علائم کم کاری تیروئید می‌توان به افزایش وزن ناخواسته، مشکلات خواب، نازک شدن مو، و تعریق بیش از حد اشاره کرد. تمام این علائم احتمالا حتی شادترین افراد را به افرادی کج خلق، مضطرب و حتی افسرده تبدیل می‌کنند.

عصبی بودن: پرکاری تیروئید

هورمون‌های تیروئید مانند تری‌یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) سیستم عصبی را تحریک می‌کنند. از این رو، زمانی که به پرکاری تیروئید مبتلا هستید، سیستم عصبی بیش از حد زیر فشار قرار می‌گیرد. بر همین اساس است که بسیاری از افراد مبتلا به پرکاری تیروئید عصبی بودن، دلهره و اضطراب را تجربه می‌کنند و گاهی اوقات با مشکلات تمرکز و تپش قلب نیز مواجه می‌شوند. این گونه به نظر می‌رسد سیستم جنگ یا گریز در این افراد همواره فعال است.

اگرچه اضطراب، استرس و مصرف بیش از حد کافئین می‌توانند به علائم مشابهی منجر شوند که با تیروئید مرتبط نیستند، بهتر است بررسی‌های دقیق در این زمینه صورت بگیرد. آزمایش‌های خون برای بیماری تیروئید بسیار حساس و دقیق هستند و می‌توانند برای تشخیص پرکاری تیروئید استفاده شوند.

سرخوشی: مولتیپل اسکلروزیس

به گفته انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس آمریکا، تغییرات خلقی از علائم مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری ام‌اس هستند. اگرچه غم، ترس، اضطراب و افسردگی شایع‌ترین علائم احساسی بیماری هستند، سرخوشی نیز می‌تواند رخ دهد.

این ابراز شادی و خوشی شگفت انگیز در نتیجه اختلال شناختی ناشی از بیماری رخ می‌دهد. بیمارانی که سرخوشی را تجربه می‌کنند، به طور غیر واقعی خوشحال هستند و بی توجه به مشکلات به نظر می‌رسند.

تغییرات خلقی: مشکلات گوارشی

اختلالات گوارشی که بر توانایی بدن در جذب مواد مغذی ضروری تاثیرگذار هستند - شرایطی مانند بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده - می‌توانند موجب تغییرات خلقی و حتی افسردگی شوند. این به دلیل آن است که مغز و روده بزرگ ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند. زمانی که اختلالات گوارشی موجب تحریک دستگاه گوارش می‌شوند، این شرایط موجب ارسال سیگنال‌هایی به سیستم عصبی مرکزی شده که به تغییرات خلقی منجر می‌شود.

فاجعه را نمی‌توان درک کرد، تا لحظه‌ای که فرا می‌رسد
بازدید : 32
دوشنبه 30 شهريور 1399 زمان : 9:37

شوماخر در وضعیت نباتی قرار داردیک پزشک سوییسی اعلام کرد راننده آلمانی در وضعیت نباتی قرار دارد.

به گزارش ایسنا و به نقل از آس، وضعیت سلامتی میشائیل شوماخر یکی از ابهام‌های بزرگ جهان ورزش است. پس از این که راننده آلمانی در سال ۲۰۱۳ در حین اسکی دچار حادثه شد، گمانه زنی‌ها و شایعات در این مدت وجود داشته است که صحبت‌های جراح مغز و اعصاب سوییسی آخرینشان است.

اریش ریدرر در این رابطه اظهار کرد: او در وضعیت نباتی قرار دارد و به نظر می‌رسد که بیدار است اما محرک‌های بیرونی بدون واکنش هستند.

او افزود: شوماخر نفس می‌کشد، قلبش می‌تپد و شاید بتواند بنشیند و با کمک چند گام بردارد اما نه بیشتر از آن.

پیش‌بینی متخصص سوییسی از بهبودی راننده آلمانی خیلی امیدوار کننده نبود. او در این رابطه گفت: این بیشترین انتظاری است که از او می‌رود. فکر نمی‌کنم شرایطش مانند گذشته (قبل از حادثه) شود.

تغییرات "خلق و خو" و 13 هشدار جدی مرتبط با آن
بازدید : 71
شنبه 28 شهريور 1399 زمان : 7:36

مدیر شرایط اضطراری سازمان جهانی بهداشت گفت: وقت آن رسیده است تصمیم گیری‌های سخت برای محافظت از افراد آسیب پذیر بگیریم و از نگاه داشتن جوانان در مدرسه جلوگیری کنیم.

به گزارش صداوسیما به نقل از خبرگزاری فرانسه، سازمان جهانی بهداشت هشدار داد اروپا با آغاز سال تحصیلی و فرا رسیدن پاییز در حال ورود به لحظه‌ای سرنوشت ساز در مبارزه با کووید -۱۹ است.

مایکل رایان، مدیر شرایط اضطراری سازمان جهانی بهداشت گفت: وقت آن رسیده است تصمیم گیری‌های سخت برای محافظت از افراد آسیب پذیر بگیریم و از نگاه داشتن جوانان در مدرسه جلوگیری کنیم؛ حتی اگر این، به معنای پذیرش فداکاری‌های اجتناب ناپذیر باشد.

رایان در یک کنفرانس مطبوعاتی مجازی گفت: "اروپا در حال ورود به فصلی است که افراد قصد دارند به فضا‌های داخلی بازگردند؛ بنابراین تعداد موارد ابتلا افزایش خواهد یافت." وی گفت: برای حفظ جوان‌ها و بزرگتر‌ها در زندگی اجتماعی باید تفاهم انجام شود. تنها راه این است که بزرگسالان، فاصله کافی را برای کاهش میزان ابتلا حفظ کنند.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، افراد زیر ۲۰ سال، کمتر از ۱۰ ٪ موارد ابتلا و کمتر از دو دهم درصد موارد مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند.

تدروس آدانوم گبرسیوس، مدیرکل سازمان جهانی بهداشت گفت: مدارس فقط "به عنوان آخرین چاره" باید در مناطقی که ویروس کرونا زیاد منتقل می‌شود، تعطیل شوند.

منجی قلبم شدی و بوسه بر لب آمدی (#بنفشه_انصاری_پرتو)

تعداد صفحات : 1

آمار سایت
  • کل مطالب : 17
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 20
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 103
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 125
  • بازدید ماه : 8815
  • بازدید سال : 56831
  • بازدید کلی : 56831